Rezervace - skupinové cvičení
Před první návštěvou skupinových lekcí doporučujeme nejprve absolvovat individuální terapii pro lepší pochopení principů pohybové terapie
Rezervaci provedete přes registrační formulář (tlačítko níže), pomocí textové zprávy či telefonicky na tel. číslo: +420 776 004 521.
Pro vytvoření stálé rezervace nás, prosím, kontaktujte telefonicky, případně textovou zprávou.
V případě zrušení termínu klientem méně než 24 hodin před jeho zahájením, či při nedostavení se na terapii je účtován storno poplatek ve výši 50 % z ceny.
Rozvrh pravidelných skupinových lekcí (PO-PÁ)
platný od září 2024
Pondělí
7:00 - 8:00 - Zdravá záda - cvičení pro všechny, kteří se chtějí udržet v dobré kondici a mít zdravé tělo. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků. Cvičení vede zejména k odstranění bolesti zad a přispívá ke správnému držení těla. Lekce je vedena fyzioterapeutkou Klárou Mrůzkovou.
16:00 - 17:00 - Jóga pro děti 4-8 let, Aneb zdravý pohyb provázený básničkami, písničkami. Od pondělí 9. září 2024. Na děti se těší dlouholetá cvičitelka tradiční jógy a pedagog Věra Kostelníková. ,
17:15 - 18:15 - Posturálně-dechový trénink děti od 10 let (lze i dítě + rodič) - Tato metoda vychází z fyziologického vlivu dýchání na metabolismus a stabilitu těla. Trénink zahrnuje postupné zvyšování dechového odporu přes trenažéry a je kombinován s cvičeními, která kladou větší nároky na držení těla, a to jak staticky, tak dynamicky.
18:30 - 19:30 - Posturálně-dechový trénink - dospělí - Tato metoda vychází z fyziologického vlivu dýchání na metabolismus a stabilitu těla. Trénink zahrnuje postupné zvyšování dechového odporu přes trenažéry a je kombinován s cvičeními, která kladou větší nároky na držení těla, a to jak staticky, tak dynamicky.
Úterý
16:00 - 17:00 - Fyziofit - pro všechny, kteří se chtějí udržet v dobré kondici a mít zdravé tělo. Cvičení vede k odstranění potíží, jako jsou bolesti zad, hlavy, kloubů, a přispívá ke správnému držení těla. Lekce se zaměřuje na aktivaci středu těla a nastavení osového systému. Lekce je vedena fyzioterapeutem Lukášem Jánoškem.
17:15 - 18:15 - SM systém - cvičení metody SPS dle Mudr. Smíška s gumovým lanem. Cvičení vede ke zlepšení kondice těla, nastavení správné balance a zmírnění bolesti zad a kloubů. Vhodné i jako prevence nebo řešení problému s meziobratlovými disky. Lekce je vedena fyzioterapeutem Lukášem Jánoškem.
18:30 - 19:30 - SM systém - cvičení metody SPS dle Mudr. Smíška s gumovým lanem. Cvičení vede ke zlepšení kondice těla, nastavení správné balance a zmírnění bolesti zad a kloubů. Vhodné i jako prevence nebo řešení problému s meziobratlovými disky. Lekce je vedena fyzioterapeutem Lukášem Jánoškem.
Sředa
17:15 - 18:15 Fyziofit - kondiční a kompenzační cvičení s použitím vlastního těla a cvičebních pomůcek, jako jsou válce, čočky, míčky. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků, aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému, vyrovnání svalových dysbalancí a zlepšení pohybu. Lekce je vedena fyzioterapeutem Lukášem Jánoškem.
18:30 - 19:30 Fyziofit - kondiční a kompenzační cvičení s použitím vlastního těla a cvičebních pomůcek, jako jsou válce, čočky, míčky. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků, aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému, vyrovnání svalových dysbalancí a zlepšení pohybu. Lekce je vedena fyzioterapeutem Lukášem Jánoškem.
Čtvrtek
16:00 - 17:00 Fyziokids 5-10 let - Kompenzační cvičení pro děti, vedené fyzioterapeutem. Formou hry, se zaměřují na rozvoj správného dýchání, pohybu a držení těla, což pomáhá předcházet problémům, jako jsou skolióza, vadné držení těla a další potíže často pozorované u dětí.
17:15 - 18:15 Fyziofit s prvky pilates - kondiční a kompenzační cvičení s použitím vlastního těla a cvičebních pomůcek, jako jsou válce, čočky, míčky. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků, aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému, vyrovnání svalových dysbalancí a zlepšení pohybu. Použití prvků pilates, pod vedením Mgr. Kláry Mrůzkové
18:30 - 19:30 Zdravá záda - cvičení pro všechny, kteří se chtějí udržet v dobré kondici a mít zdravé tělo. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků. Cvičení vede zejména k odstranění bolesti zad a přispívá ke správnému držení těla. Lekce je vedena fyzioterapeutkou Mgr. Klárou Mrůzkovou.
Pátek
16:00 - 17:00 Fyziokids 3-6 let - Kompenzační cvičení pro děti, vedené fyzioterapeutem. Formou hry, se zaměřují na rozvoj správného dýchání, pohybu a držení těla, což pomáhá předcházet problémům, jako jsou skolióza, vadné držení těla a další potíže často pozorované u dětí.
17:15 - 18:15 Fyzio kruháč - moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici a zvýšit úroveň fitness. Kruhový trénink se skládá z několika cviků, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu. . Lekce je vedena fyzioterapeutkou Mgr. Klárou Mrůzkovou.
UKÁZKOVÉ LEKCE: léto 2024
5.7. 2024
17:00 - 18:00 Ukázková lekce - Fit kids "Cvičení pro děti s využitím principů Dynamické neuromuskulární stabilizace - cvičíme ve vývojových pozicích, hrajeme si na zvířátka a rovnáme si záda."
19:00 - 20:00 Ukázková lekce - Zdravá záda "Cvičení s uvědoměním vedoucí k napřímení těla, zapojíme core a aktivně protáhneme postupně celé tělo."
19.7.2024
17:00 - 18:00 Ukázková lekce - Zdravá záda "Cvičení s uvědoměním vedoucí k napřímení těla, zapojíme core a aktivně protáhneme postupně celé tělo."
19:00 - 20:00 Ukázková lekce - Cvičení s principy Pilates "Ukázka cvičení využívající principy a prvky Pilates."
9.8.2024
17:00 - 18:00 Ukázková lekce - Zdravá záda "Cvičení s uvědoměním vedoucí k napřímení těla, zapojíme core a aktivně protáhneme postupně celé tělo."
19:00 - 20:00 Ukázková lekce - Cvičení chodidel "Aktivace svalů nohy s využitím relaxačních míčků a dalších pomůcek. Cvičení je klidné, doprovázené vizualizací."